do roboty

[...] z mąki kukurydzianej smakują mi o wiele bardziej niż te z grycznej, więc nie mam poczucia, że coś z nimi nie tak :-) 1. placek gryczany z kiełbaską z dziczyzny własnej roboty, do tego dużo sałaty i ogórka - czułam, że z ogórkiem przesadziłam. Widzę, że póki co nie sprawdza mi się pchanie w siebie warzyw w możliwie jak największej ilości, bo [...]

[...] 30 min cardio dzisiejsze plecy rowniez wypadly calkiem niezle:-) pomimo, ze zakresy powtorzen nisko to jednak czucie miensiowe bardzo dobre i czulem, ze plecy zrobily kawal roboty dzisiaj:-) trening od rana na czczo, a pozniej do 19 na uczelni gnilem:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD [...]

Akk0Tylko pozazdroscic maszyny. Pewnie od lasek sie opedzic nie mozesz przy wypadzie na miasto na tym cudeńku? Do angi do pracy? W tym wieku? Hmm jak do rodznki i kase trzepac to Gratuluje. Tam za głupie sprzatanie zaplaca ci 4x wiecej niz u nas. Wbieram sie do Norwegi na wakacje w siepniu. MOze załapie sie na kilka dni roboty gdzies. PZdr

wczoraj dzien beztreningowy Miska taka jak ponizej + talerz rosolu instant wlasnej roboty do serduszek drobiowych. Noc minela beznadziejnie, zasnelam o 1, potem sie budzilam kilka razy tak ze o 8:30 wstalam nieprzytomna. Przesuwam wiec trening silowy z dzis na jutro. Dzis zrobilam tylko 35 min interwalow na orbim ( level 4-12) [...]

[...] świnia. Tona smaru, brud, zero wody, upał albo mróz i wiatr. Masakra!! Nie wyobrażam sobie spędzić tak kariery zawodowej. Wszędzie nasikane, gadają jak z durniem, robisz najgorsze roboty z możliwych i non stop ktoś cie do czegoś woła albo coś chce. Zjazd na dół albo wyjazd, później łaźnia ... no koszmar niestety. Serio to piekielna robota ...

[...] brzuch mnie z glodu rozbolal @@-) Dzis tez micha nieliczona. Mam nadzieje ze zdaze zrobic ten trening na tylek :-D Byle do weekendu to sie w koncu wyspie :) W pracy mnostwo roboty ze wzgledu na przenosiny na nowa hale. Do tego dochadza ciagle testy i szkolenia. Niestety w nowym miejscu pracy dla wszytskich nie bedzie wiec zaczal sie "wyscig [...]

[...] się nie najem. Teraz zamierzam w piątek po prostu przeznaczać więcej czasu na gotowanie i do końca roku przynajmniej robić sobie sporo spaghetti lub tortille własnej roboty. Będę zaczynał tylko od białka z jakimiś węglami prostymi. Ze względu na niesprostanie moim oczekiwaniom nowej siłowni postanowiłem zmienić plan treningowy i tak w [...]

[...] na oko Dieta: 1) ziemniaki smażone na oleju kokosowym z surówką i jogurtem z białkiem bananowym 2) ryba po grecku 3) mandarynka, słodkie rożki z serem (drożdżówki domowej roboty) 4) ryba po grecku Do tego wieczorem wypiłem jakieś 100ml wódeczki z bratem - tak symbolicznie. Nie wiem ile wyszło kcal i nawet nie zamierzam liczyć. [...]

[...] te do biegania się nie za bardzo nadają do dźwigania dużych ciężarów. Generalnie trening bardzo pozytywny. Dieta: 1) pierś z kurczaka zamarynowana wcześniej, z sosem domowej roboty (od mamy), ryżem basmati i brokułami + pomarańcza 2) to samo, tylko, że mniej + jabłko 3) chleb razowy z twarogiem, jajkami na twardo, chrzanem i sałatą lodową + 2 [...]

muffinek99 - chyba każdy ma jakieś swoje słabostki, z którymi trudno walczyć ja mam dodatkowo problem z regularnością posiłków i zwalczeniem oporów przed jedzeniem niektórych rzeczy - przeszłam w życiu zaburzenia odżywiania, które jeszcze się ciągną niestety. Moje problemy potęgują jeszcze poważne problemy rodzinne, które potęgują stres i nerwy - [...]

[...] zegra ściennego 20-25 min; z tego wszytskiego zapomniałam się rozciągnąć; trening mnie zmiażdzył - czuję plecy i nogi, czarno widzę dzisiejszy (oby siłownia była lepsza...) dontknow - dzięki za komplementa; ale - dobrze, że tytłu nie widać na fotce bo tam fale dunaju są - kuuuuuuuuuupa roboty Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-07-20 09:15:19

[...] na firefoxie mi nie hulawszy;-] _______________________________________________________________________ Komentarz do treningu brend niu siłka }:-( otworzyli mi koło roboty i musiałam sprawdzić }:-( ogólnie spoko, ale bananownia trochę - maszyn w ch.uy, a wolnych ciężarów... musiałam kombinować - raz sztangielki, raz sztanga... inverted [...]

[...] kg 8x 69 kg 6x 73 kg 2-3 x 77 kg O to mi wlasnie chodzilo" Mam pytanie:Jaki jest mniejwiecej % rozklad ciezarow na serie w "1 trening: 12x 62 kg 10x 65 kg 8x 69 kg 6x 72 kg 2-3 x 76 kg- ale ta seria juz nie jest konieczna " Bo nie Napisales nic o tym...ani ile wyciskasz max. BTW kawal dobrej roboty te Twoje artykuly^^ Pzdr

[...] czy co tam. Jak nie jem to nawet o nich nie myślę, a wystarczył kawalek gorzkiej czekolady, której nawet nie lubię... Niestety trening też nie wyszedł. Nawet wyrwałam się z roboty, przebrałam i... nie miałam sił, weny, nie wiem. Do tego mdłości i kilo betonu w brzuchu. Postanowiłam przeczekać do jutra, bo zawsze jak robię taki trening na siłe to [...]

12.11.2014 Środo-poniedziałek :)) Jak fajnie, że jutro czwartek, a nie wtorek, a pojutrze piątek, a nie środa %-) Dzisiaj samo cardio poleciało. W pracy nudy, mało roboty więc nie narzekam, jutro i w piątek trochę więcej mnie jej czeka niestety, taki urok branży :-P Dieta jak to w dni robocze bywa, dopięta i bez odstępstw :-) Od jutra w Biedrze [...]

[...] na forum {{:-(. Za tydzień wyjeżdżam na urlop, nie będzie mnie trzy tygodnie, córa zostaje sama na gospodarstwie to muszę jej wszystko zorganizować żeby nie miała za dużo roboty ;-) Ojan@ - Z kolan wstaję tylko na piątkowych treningach ;-). Przy moich bolących łokciach 5s x5p kółka ze stójki to i tak dużo :-) Giaurnemo@ - Żona bardzo dziękuje [...]

Zrzutka treningów z tego tygodnia. Trochę kłopotów z internetem, zamieszanie w pracy i roboty w domu skutkują brakiem czasu %-). Wolę w wolnym czasie potrenować niż siedzieć w internecie ;-D Trening „Powrót do formy” Tydzień 4 Środa 25.03..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd. 1. Seria łączona ( pompki, kubany ) 1a. [...]

27.09.2019 PIĄTEK Pobudka o 9.00 %-) Serial „uwięzione” wczoraj wciągnął i się zeszło %-) W pracy dziś więcej roboty, szczególnie że lewą ręką idzie wszystko wolniej… Obrobiłem się do 16.00, potem trochę pokręciłem się po domu i polecieliśmy z Żonką (mój Szofer%-) ) odebrać pakę z sfd i trenażer ELITE na testy dostałem na tydzień:-) Teraz już [...]

[...] Musiałem ruszyć wcześnie rano, bo były plany na popołudnie, więc śniadanie o 8 i start treningu 8.45 na ZWIFT. Po treningu od razu potreningowy stejk z fryteczkami domowej roboty (Moja Żonka jest kochana) i pojechaliśmy do Warszawy. Najpierw sprawdzić rozmiarówkę strojów na przyszły sezon, a potem na zakupy przedświąteczne. W trakcie wpadł [...]

[...] Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest czas żeby tętno spadło a czas pracy jest ogólnie krótszy. Na rowerze czy w biegu praca jest cały czas, przerwy są na mniejszej intensywności ale jednak mięśnie cały czas pracują. Serce też ma trochę roboty ;-)